לימוד תורה ועבודה
כדאי להקדיש חצי שעה ללמוד שלחן ערוך ומשנה ברורה ובשעה שנותרה יכול ללמוד דף היומי וישתדל באותה חצי שעה לסכם מה למד ולבדוק עצמו אם מקיים כל זה, וגם בגמרא ישתדל ללמוד טוב ולחזור וה’ יהיה בעזרך.

כשאני הולך לישון אני משתדל לשמוע הרצאה (עם אוזניות באוזן) ולהרדם מתוך דברי תורה, אך מכיון שאני ישן בלי כיפה (זה מאוד לא נח לי) רציתי לשאול אם יש בעיה לשמוע דברי תורה ללא כיפה?
גמרא ערוכה בידינו (שבת דף ק"נ ע"א) שמותר להרהר בדברי תורה אפילו הוא ערום, דכתיב לא יראה בך ערות דבר, דיבור אסור הרהור מותר. וכל שכן רק בגילוי הראש שמותר עכ"פ בהרהור (עיין בשו"ת יביע אומר חלק ט' אורח חיים סימן א' סוף אות ו').
אולם ודאי שנכון להשתדל להיות במשך כל שעות היממה, גם בזמן השינה, עם כיסוי ראש, אשר מוסיף יראת שמים (עיין בשבת דף קנ"ו ע"ב). ואפשר למצוא כיפות או כיסויים נוחים לראש גם לשעת השינה.